o której

Widzisz, mi konkretnie chodzilo o odmiane mawaszki, ktora cwicza na Kyokushinie. W Shotokanie mnie nauczyli, zeby w momencie konczenia kopniecia do tego stopnia skrecic biodro, ze az noga na ktorej sie stoi obraca sie palcami tylem do kierunku kopniecia. Ja z kolei chcialbym sie na tyle rozciagnac, zeby stope caly czas trzymac bokiem, a nie tylem, [...]

[...] obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik/czka zatrzyma sztangę na wyprostowanych i zablokowanych w stawach łokciowych rękach, Sędzia wyda słowną komendę „stojak", po której można odłożyć sztangę lub przekazać ją w ręce asekuracji. • Wielokrotne – obowiązuje odrębny regulamin ( [...]

[...] niechęci czy niemożności... nie wystarczy chcieć, należy włożyć w to także swoje serce i przygotować się na cierpienia, jak w każdą inną dziedzinę naszego życia w której chcemy coś osiągnąć. Myślę, że mam racje, jeśli nie to proszę mnie bezwzględnie poprawić ;) To tak, żeby nie było, że jestem kolejnym "kidem", który [...]

o ile sie nie myle to jest odmiana karate w ktorej tam mozna uderzac przeciwnika w twarz czy jakos tak chyba najbardziej kontaktowa odmiana karate prosze o sprostowanie mojej wypowiedzi przez jakiegos specjaliste:)

panowie zadam pytanie tu soryy mocniak, jesli zalezy nam na przemodelowaniu sylwetki, nie chodzi o rozmiary itd. tylko zarysy wypalenie fatu. Przeykladowo najlepiej dziala na nas prop - to czy mozna leciec na nim cala redukcje powiedzmy 16 tyg?Zaznaczam ze jest on tylko po to aby byl i stala dawka na ktorej czujemy sie ok. Nie chodzi mi o efekt [...]

[...] tytuły federacji WBC i WBO w wadze lekkiej nie będą już stawką pojedynku. Podczas ważenia doszło do skandalu. Armando Barak, lekarz z ekipy Castillo próbował włożyć stopę pod wagę by zmniejszyć wskazanie skali. Baraka wyrzucono z hali, w której odbywało się ważenie i ukarano grzywną. Z pewnością czekają go jeszcze dalsze konsekwencje.

[...] potrzebuje i traci przez to pieniądze, których mu brakuje? Jeżeli tka, to oczywiście masz rację. Bez wątpienia jednak nie można stwierdzić, że porcja odżywki białkowej, w której dostarczymy 25 gramów białka wyjdzie taniej niż tego pochodzącego z twarogu, piersi z kurczaka, nie wspominając już o najtańszych żołądkach, sercach, czy wątróbce. [...]

ja dodam tez pare groszy... nie wiem co to sie dzialo te pare lat temu bo nie sledzilem tak forum ale jak bym zobaczyl taki temat pare lat temu to bym zjechal go i tak rowno... pokazal glownie swoj ryj i ubrania nie wiem to ani nie forum dla modeli ani o tematyce ubran ani nie metro, rozumiem schudl to mogl dac zdjecie przed i po oczywiscie bez [...]

Znaczy ja już trenowałem sprinty(życiówka 11,70), ale z powodu kontuzji której nabawiłem się w sierpniu ubiegłego roku, nie trenowałem, z później nie chciało mi się trenować, ale mam zamiar się zmobilizować i zacząć regularnie trenować(obecnie biegam między 12,3 a 12,1 na foto rzecz jasna). Chodzi mi o twój trening na siłowni, czyli treningi na to [...]

Panowie, dziekuje za dyskusje dzieki ktorej bede mogl w koncu rozpisac najwlasciwszy dla mnie trening. z boksu rezygnuje. no wiec obecnie wyglada to tak: Podział: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Trening: Plecy + brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

Pawelek, chodzi o to, zebys zrzucil przeciwnika z siebie i znalazl sie na gorze. Wydaje mi sie, ze duszenia przedramieniem nie uzywa sie w MMA, bo nie jest to zadna technika konczaca, nie jest to tez pozycja z ktorej dogodnie byloby przejsc do jakiegos chwytu konczacego. Trudno przydusic w ten sposob przeciwnika, wlasciwie jedyne co zyskujesz to [...]

tomasz_77 Gdzieś trafiłem na dyskusję, w której ktoś pisał, że nawet jeżeli trening nie jest oparty o te podstawowe ćwiczenia, a o jakieś ćwiczenia na maszynach, czy ćwiczenia izolowane to nawet jeżeli nie jest to najlepsze rozwiązanie to może to nadal być HST i może być odpowiednie dla jakiś potrzeb ludzi tak ćwiczących. Przecież to rzecz [...]

Strona na której są filmiki o Sambo w trybie on-line(polecam 2 od dołu- 30 minutowy dokument z wizyty w moskiewskiej szkole Sambo). http://www.koreasambo.com/

Jestem, ciagle miewam za malo czasu. Co do FBW - nie wypowiadam sie. Ja polecam splita zarowno dla endo jak i dla hardgainerow. Masa idzie tragicznie - trzy dni. Masa idzie lepiej 4 dni. Na moje oko dieta lezy. 2,5 grama bialka dajesz na kilogram calkowitej masy ciala przy 17% bf. Daje sie 2-2,2 grama na kilogram masy miesniowej. Za duze dawki [...]

groza 1 której pierwowzorem był karabin używany przez Specnaz ma standardowy Rosyjski kaliber 5,45x39 A w Specnazie, używany był 7,62x39 to stosunkowo ciekawa sprawa zważywszy na tendencje zmniejszenia kalibru broni.. Oczywiście pewnym jest to, że asortyment broni specnazu napewno jest znacznie większy. Można założyć, że obecnie też używają czegoś [...]

[...] treningowe na każdej siłowni , warto więc spróbować swoich sił w konfrontacji z innymi zawodnikami. Regulamin – Armlifting 16.04. Podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę, której tuleja ma 60 mm średnicy i jest obrotowa. – Teta Lift 17.04. Wyciskanie odważnika 24kg z barku do pełnego wyprostu – Wyciskanie belki (70 kg) na ilość 16.04 – Strong [...]

[...] Ben Askren miał nadzieję, że zwycięstwo przez poddanie w walce z asem Brazylijskiego Jiu Jitsu Demianem Maia na gali UFC Fight Night 162 w Singapurze ustawi go na pozycji z której mógłby rywalizować o tytuł mistrza wagi półśredniej. Tak się jednak nie stało. Niestety dla Funky’ego, sprawy nie potoczyły się zgodnie z jego planem w walce z Maią. [...]

Dziekuje Amazone. Juz od dzies zaczelam sie stosowac do wskazowek. Wczesniej cwiczylam po 20 minut i na ogol po posilku wiec teraz wiem dlaczego nie przynioslo to zamierzonego efektu. Co do wstrzymania okresu mysle ze oprocz zmiany klimatu i stresu mogly miec tez poczatki bulimii ( z ktorej przez to ze nie byla jeszcza zaawansowana moja [...]

na tej stronie na której podał MarKos są filmiki przy których się nieźle uśmiać ;> Okazuje się że Rysiu nie słyszał chyba nigdy o czymś takim jak poddanie walki, bo ktoś tam wygrał walke tsunami przez jakąś dźwignie na ręce, a dumny Ryszard ogłosił wszem i wobec nokaut ;d

chce osiągnąc 43cm w lapie i wszystko inne proporcjonalnie i pytam sie ile musze w******lic tych gainerow kreatyn itp przy diecie w ktorej spozywam 75% mojego zapotrzebowania na bialko zeby osiągnąc te centymetry 1. WYROWNAJ SPOZYCIE BIALKA DO POZIOMU 100% ZAPOTRZEBOWANIA (CZYLI DO WAROSCI 2G NA KG CIALA) - POLICZ SOBI 2. SPOZYWAJ ODPOWIEDNIA [...]